Hendro Siswanto Membagi Rahasia Agar Tetap Fit Di Bulan Puasa

Berita Bola Arema – Perubahan pola makan selama bulan Ramadan disikapi secara khusus oleh gelandang Arema FC, Hendro Siswanto Hendro Siswanto mengaku punya menu khusus dan yang jadi andalannya adalah jus buah naga.

Kalau saya senangnya buah naga, terutama saat buka puasa. Tidak tahu kenapa, tapi rasanya segar saja dan supaya tidak kurus, kata Hendro Siswanto.

Konsumsi buah, baik dalam bentuk jus maupun buah segar, diakui oleh Hendro Siswanto makin diperbanyak pada saat bulan Ramadan.

Sebab, tubuhnya membutuhkan banyak asupan cairan dan vitaman yang terdapat dalam buah-buahan.

Karena selama ini saya juga jarang minum vitamin, kecuali yang memang disarankan oleh dokter, katanya.

Selain lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan, mantan pemain Persela Lamongan ini juga punya beberapa menu yang tidak boleh disantap.

Ada beberapa pantangan seperti makanan berminyak dan yang berbahan santan.

Karena itu, Hendro Siswanto secara pribadi membuat program makanan untuk sahur dan buka puasa secara khusus. Pasalnya, Hendro Siswanto ingin ibadah puasa tidak menganggu aktifitasnya sebagai pemain sepak bola profesional.

Biasanya saya meminta menu khusus kepada istri saya, sudah saya siapkan program makanannya. Misalnya hari ini jus apa dan makan spageti. Lalu besok makanan yang banyak protein, seperti itulah, tuturnya Bolataruhan88.

Selain mengatur pola makanan, Hendro Siswanto juga memilih untuk menambah materi latihan pribadi.

Sebab, disadarinya bahwa selama puasa asupan makanan akan bertambah. Hendro Siswanto pun tidak ingin berat badannya bertambah.

Selepas dari latihan biasanya menambah gym, jogging, dan skipping. Tapi, yang paling penting bisa jaga pola makan saja. Selain supaya stamina tetap kuat, juga agar berat badan tetap stabil,” tutur penyuka nomor 12 tersebut.